按摩头皮

经常按摩头皮，可以改善头部的血液循环，使毛囊的新陈代谢环境得到改善，提高大脑的摄氧量，有利于大脑皮质功能的调节，也有利于头发生长，防止头发脱落，延缓头皮衰老。

按摩方法：

叩击法。用十指指腹从头顶中间开始，向两边叩击，再从头部两边向枕后区叩击，这样反复叩击3-5分钟，每天3次。

指腹梳头

十指指腹从要额头开始往后梳理，用中等力度从前往后梳理10-15次左右。

使用正确洗发方式

使用38°-40°的温水进行洗发，洗发前要先冲洗头发，洗发水要在手里搓成泡泡，再涂抹到头发上，洗发时可以轻轻按摩头皮，使头皮放松。

冲洗干净后，使用护发素来护理头发，注意护发素只涂抹在发尾处，不要涂抹到头皮上哦~

洗完后，在干发过程中，不要使用毛巾来回摩擦，用毛巾轻轻包裹住头发，让毛巾吸干水分，头发不滴水再进行吹发，使用热风将头发吹至九成干，再用冷风完全吹干，这样可以有效防止头发老化。

健康生活作息及良好心态

长期的不良作息习惯不仅对身心健康造成负面影响，还会直接影响皮肤的健康。

除了保证健康的饮食，和足够的水分摄入，还要积极锻炼身体，更重要的是！不要熬夜！

熬夜不仅会破坏皮肤的新陈代谢，加速肌肤老化，睡眠不足也会造成皮肤水分流失，使皮肤变得干燥，并增加细纹的出现。头发也跟着哐哐掉。

而保持良好的心态，也有利于我们的身体健康。一个不断担心、沮丧、消极的人，会让身体处于一种持续性的“压力状态”。长时间的压力过载会破坏人体的免疫系统，致使人变得更容易生病。