在当下的环境中，因为遗传、精神压力或者饮食方式，带来的脱发影响颜值和自信以及身体健康的问题特别多，因此需要早早在这方面下功夫养护。

六个养发习惯：

1.食疗：平时吃黑芝麻丸，或者黑豆黑米黑芝麻做成的八宝粥。黑色入肾，补充头皮营养，促进毛发生长。

可以作为日常餐食或者小零食，随餐吃或饮用。

如果有条件的话，每天早晨空腹口服2粒雪莲酮氨酸肽凝胶糖果，可以补足头皮营养，对我们的头发、毛囊的改善和保护作用都起了很好的效果。

2.睡眠方式：睡眠充足，不要熬夜，有自己的生物钟且睡眠质量达到8分以上。熬夜这种行为，点灯熬油，损伤气血，中医认为“发为血之余”，所以熬夜会脱发。

3.脱离或者节制：电子产品使用有节制，有效使用电子产品，并非长时间沉浸其中，每次时长控制在30分钟以内。

4.不要染发：烫染有度，染发对头发的伤害大于烫发，频繁染发危害非常大。

1）患癌风险增加：2019年12月发表在《国际癌症杂志》上的一项研究发现，使用永久性染发剂的女性，比不使用这些产品的女性患乳腺癌的风险更高！

2）或导致肝损伤：永久性染发需要经历氧化反应、耦合反应等复杂的化学过程，这些化学反应的化合物会对身体产生危害，其中就有“药物性肝损伤”。

3）过敏风险增加：有些人染发后会出现头皮发红、瘙痒、脱屑等较轻的症状，或者头皮和面部水肿、水疱等更为严重的过敏反应症状，发生时间在几小时到数日不等。

4）脱发、毛发受损：长期频繁染发会刺激头皮和毛囊，部分患者毛囊受损，头发变细，增加脱发；而且，染发时会破坏毛发原有的蛋白质，导致头发干枯毛糙。

5.头部按摩：每天使用养发经络梳，早晚按摩，促进头皮健康和毛发生长。

【养发经络梳使用方法】

1）早起后，把头皮养护精华液滴在需要的头皮上，经络梳从头部正中间开始自上而下轻轻梳理，先梳中间，再梳左边，最后右边，每边梳36下左右，全程大概100-200下，大约5-10分钟左右。

2）晚上可以用头皮焕能精华液滴在头皮上，和早上一样的梳法，按摩头部之后，睡眠质量会更好。

3）经络梳温和刺激头皮穴位，促进血液循环，相当于早晚做了一次头部深层按摩，倍感舒适。

经络梳可以有效改善头发稀疏，脱发等问题。每天坚持使用，保持头发浓密的同时，还能提升整体发质。

6、选好适合自己的洗护产品

中药洗发水： 日常洗头要使用侧柏叶，皂角，何首乌，桑白皮，人参、灵芝、丹参等纯草药成分熬制的中草药洗发水，不要使用含有化工成分的洗发水。